Tai Chi - 5 Tibeter - Yoga
Tai Chi
Tai Chi -das Höchste Letzte- könnte man als die Enkeltochter des Qi Gong bezeichnen. Es entwickelte sich aus den Kampfkünsten, welche auf dem Qi Gong basieren.
Die Tai Chi -Übungen sind meist etwas dynamischer als Qi Gong - Formen. Auch bewegt man sich mehr im Raum. Hier werden neben der Entspannung - Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Bewegungskoordination und Gleichgewicht angesprochen. Die Körperhaltung beim Üben entspricht den Anforderungen an eine gesunde, rückengerechte Haltung.
Formen: Pekingform
Regenbogenfächerform
Die fünf Tibeter und Meridian-Dehnungen
Die fünf Tibeter werden auch als Quelle der Jugend bezeichnet. Es handelt sich bei diesem Übungssystem um 5 Übungen, die leicht zu erlernen und gut zu praktizieren sind, welche Regenerationsprozesse anregen, Vitalität und Leistungsfähigkeit fördern. Ergänzt werden diese 5 Übungen durch das Dehnen der Energieleitbahnen, der Meridiane, so dass Energieblockaden in diesen Leitbahnen aufgelöst und der freie Energiefluss wieder möglich ist.
Fascien - Yoga
Im Faszien Yoga verbinden wir klassische Asanas mit einfachen Faszien-Übungen. Dabei werden große Effekte erzielt, die zu mehr Balance in unserem Körper führen – sowohl für unsere Muskeln als auch für unsere Knochen, unser Nervensystem und unsere Organe. Die Stunden folgen dem Prinzip: (erst) Kräftigung & Mobilisierung – (dann) Dehnung & Entspannung.
In jeder Kursstunde liegt der Schwerpunkt auf einer bestimmten Körperregion – sei es der Rücken, Arme & Beine, die Hüfte oder die Körpermitte. Dadurch kann man noch tiefer in das Bindewebe vordringen und dafür sorgen, dass die Faszien geschmeidiger werden. Faszien Yoga ist für alle Altersstufen geeignet und Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig.