Tai Chi - 5 Tibeter - Yoga
Tai Chi
Tai Chi -das Höchste Letzte- könnte man als die Enkeltochter des Qi Gong bezeichnen. Es entwickelte sich aus den Kampfkünsten, welche auf dem Qi Gong basieren.
Die Tai Chi -Übungen sind meist etwas dynamischer als Qi Gong - Formen. Auch bewegt man sich mehr im Raum. Hier werden neben der Entspannung - Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Bewegungskoordination und Gleichgewicht angesprochen. Die Körperhaltung beim Üben entspricht den Anforderungen an eine gesunde, rückengerechte Haltung.
Formen: Pekingform
Regenbogenfächerform
Die fünf Tibeter und Meridian-Dehnungen
Die fünf Tibeter werden auch als Quelle der Jugend bezeichnet. Es handelt sich bei diesem Übungssystem um 5 Übungen, die leicht zu erlernen und gut zu praktizieren sind, welche Regenerationsprozesse anregen, Vitalität und Leistungsfähigkeit fördern. Ergänzt werden diese 5 Übungen durch das Dehnen der Energieleitbahnen, der Meridiane, so dass Energieblockaden in diesen Leitbahnen aufgelöst und der freie Energiefluss wieder möglich ist.